За обе щёки: как помочь ребёнку есть с удовольствием

Если ещё вчера ваш ребёнок ел и овощи, и фрукты, не отказывался от мяса и рыбы без соли, приготовленных на пару, уважал творожки в качестве десерта, а сегодня от такой еды нос воротит, значит, кто-то любезно показал ему альтернативу — угостил конфеткой, печеньем, пирожным... Возможно, это были вы? Конечно, меленькому человечку ведь тоже сладкого хочется...

Первым делом родителям следует перестать вестись на манипуляции малыша, который быстро смекнёт, что мама и папа, заботясь о его здоровье, позволят съесть и вкусняшку: хоть бы уж что-то съел. Нужно сломать схему, которая работает по принципу: «поплачу, и мама даст мне конфетку». Да, возможно, придётся набраться терпения и дать ребёнку покапризничать. Главное — не сдаваться. Ведь если не научить малыша питаться правильно, придётся в последствии вести чадо к врачу.

Не показывайте альтернативу. Уберите подальше все лакомства, которые имеются в доме. Не достаточно поставить вазу с конфетами на верхнюю полку, которую ребёнок видит, но до которой не может дотянуться в силу своего маленького роста. Нужно, чтоб всего этого не было в зоне видимости. Захочет ребёнок перекусить печеньем перед обедом, позвольте ему открыть буфет, покажите, что печенья нет. Ну вот нет, что делать? Придётся все же суп поесть. А если он ещё не готов, то можно морковку погрызть или вот яблочко.

Дети любят играть, а значит, игровые моменты можно добавить и в процесс приготовления еды, и в приём пищи. Например, выдумать историю про любимую куклу малыша. Сказать, что она обожает готовить и даже создала много интересных рецептов, которые вам не терпится опробовать. Доставляйте картофель для пюре на грузовике сынишки. А про обычное блюдо сочините сказку. Будто брокколи — это не капуста, а карликовые деревья с далёкой планеты, а кукурузные зёрна — это крупные капли дождя, который идёт там только в солнечную погоду... Вам нужно только начать, а детишки сами включатся в эту увлекательную игру и додумают остальное.

Подключайте малыша к процессу приготовления пищи. Начните с простого — помыть овощи, почистить яичко. Еда, приготовленная своими руками, всегда вкуснее.
Освойте оригинальную «детскую» сервировку. Зайчики и котята из морковки, капусты и помидорчиков разойдутся в два счета, а вот скучный овощной салат — навряд ли. 

Чаще и больше гуляйте. Проводите несколько часов в день на свежем воздухе. Выбирайте активные игры и спорт. Нагуляйте аппетит, тогда, может, и уговаривать ребёнка не придется. А супчик без уговоров — мечта любой мамы.